100g Mansikoita (pakaste tai tuoreita)
1 banaani
250g rahkaa
2rkl vehnä- tai ruislesettä
1tl öljyä
Laita kaikki ainekset kulhoo ja survo tehosekoittimella, tai laita tehosekoittimen kannuun, ja pyöräytä muutama kierros, sitten vain lasiin ja nauttimaan :)
Sisältää:
335 kaloria
43g hiilareita
6g rasvaa
30g proteiinia
7g kuitua
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti